心理療法

心理療法

心理療法の仕組みと思い込みという暗示

パニックは脳の誤作動、うつは脳の風邪。こういう表現をよく精神科医や心療内科医は使います。これは解決策を提示していない少し無責任な言葉です。誤作動の修正の方法や、脳の風邪を治す方法がないのですから。それで対策は薬で抑えること…となりますからね...
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薬を使わずに心を治す心理療法

心理療法は、さまざまなメンタル疾患の治療に役立てられていますが、たくさんの種類が存在しています。医療機関でうつ病の人にしばしば行われる認知行動療法も心理療法の一つです。これは認知の枠組みを変えていくカウンセリングです。ものの考え方を変えてい...
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意識のあり方が人生を決定する

人生の歩みの中で、あらゆる不運と不幸を体験してきたような人がいます。このような人には二つのタイプがあります。一つは、不幸と不運の苦しみをなんとも思わず、明るく前向きに生きている人。このタイプは困難や苦しみはあっても、少しずつでもそれが解決し...
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自己嫌悪や自己不信の悩みの克服法

自己嫌悪にとらわれていたり、自分が何をしてしまうかわからないというのは、想念のコントロールがしっかりとできていない時の症状です。想念というものは、刻々に、意識して、自分で良いものを生み出す努力が不可欠です。 自己暗示療法は...
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メンタルヘルス

うつ病などの発症の仕方を理解すると、早めの発見と最適な対応が できて、病気を軽いうちに治療することができます。 現代社会のあり方の変化により、仕事をしている人に、メンタル不全が 多く出てくるようになりました。うつ、適応障害、社...
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自己暗示法と口ぐせ

愚痴や不平不満を口にすれば、そこに意識が向かうため、 それが負の自己暗示となって、さらなる連想を呼び、 マイナスの思考と発想をいっそう引き寄せます。 幸せや健康や自己実現を望むなら、独り言に注意し、 明るく積極的な言葉だけを...
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アサーション

アサーションとは、相手の感情に配慮しつつ、自分の意見や要求を通したり、 権利を守ったり、するための上手な伝え方のことです。 相手への服従でもなければ、相手への攻撃でもない、 相手を尊重しつつも、自分の尊厳を守るコミュニケー...
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心のレジリエンスを育てる心理療法と催眠療法

仏教では、「己こそ己の依るべ」と法句経に説いています。 自分を心の支えにできる人は強い心を持つ人だといえるでしょう。 その一方で、仏教は、仏に帰依することも教えています。 自主独立か、心を帰依する対象を持つべきか、わからなくなります。...
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自己催眠

自分の頭を良くしたい。 仕事能力を向上させたい。 社交能力を上げたい。 こういった悩みをもっている人が多いです。 特に、頭脳の働きについて、改善したいと 願っている人が多いようです。 こういった知的能力を高める方法として...
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認知とは受け止め方の工夫

認知行動療法が知られるようになり、「認知」という 言葉が普及しました。 もちろん認知症という病名もあります。 そもそも、認知というのは、外界の事物や体験の受け止め方です。 物事をどのように受け止め、どう解釈するかというのが、認知です。...