認知行動療法

うつ病

うつ病

体がだるく疲れやすい。 夜なかなか眠れない。 食事が進まず、味がしない。 物忘れが激しくなったように感じる このような体の異変はありませんか? 二つ以上あると、うつ病の可能性があります。 朝、無気力になった。 ...
薬を使わない

薬を使わないで治す、うつ病

薬を使わないで、うつ病などの精神疾患を治すことができます。 そのために、重要なことは、心のコントロールの仕組みを理解し、 薬を使わないでも、心は制御できるのだと知ることです。 心のあり方を薬を使わないで調整していくためいには、認知...
心理療法

認知とは受け止め方の工夫

認知行動療法が知られるようになり、「認知」という 言葉が普及しました。 もちろん認知症という病名もあります。 そもそも、認知というのは、外界の事物や体験の受け止め方です。 物事をどのように受け止め、どう解釈するかというのが、認知です。...