認知の歪み

認知の歪みについて さまざまな心身の不調を引き起こし、人生の行き詰まりの原因となっているのが、その人のもっている認知の歪みです。これは思考様式の偏りのことで、以下のようなものがあります。第一に、「二分割思考」です。全か無か、白か黒か、敵か...

【質問】仕事で上司から叱られてばかりで仕事をしても、いつも失敗ばかり。上司から注意を受けてばかり。ののしられてしまったこともあり、落ち込みます。それで仕事をすることが怖くなってしまいました。 【回答】自分の得意な分野を仕事にすることがもっ...

あなたの見ている世界は、あなたの経験した過去の出来事をあなたが自分なりに解釈して色付けして思い込みに思い込みを重ねながら作り出した世界観です。それはあなたにとっての真実なのです。つまり、「パーソナルリアリティ」です。 認知の歪...

二分思考（二分割思考）という認知の歪みは、 「すべてを黒か白かで考えてしまう傾向」のことです。 「この意見は自分への賛同か反論か」と、 対人関係でも、すぐに分別をしてしまう思考です。 実際には、賛同でもなけれ...

【質問】 精神科の薬を飲むのやめて、もうすぐ２週間なのですが、 おとといくらいからマイナス思考ひどくなり、 自分のまわりから神仏は去って行ったような気もします。 薬を飲んでいた時は、｢いつもニコニコしている人｣と 言われていたん...