心理療法

【質問】 人の心理は生まれ育った環境により形成されることは分かります。 しかし、一度出来上がってしまった思考を変えることは可能でしょうか？ 自分は心が弱く、うつに悩む時もあります。 子供ならともかく、この年齢からできるのでしょう...

浮かんでくる思い、それは機械的な自動思考であり、単なる過去に由来する「思い込み」です。「思い込み」を自分だと錯覚すれば、奴隷のような人生です。そこには「自由」「創造」「進化」がありません。私たちにとって大切なことは、自分の意志で刻々に作り出...

アドラー心理学の創始者であるアルフレッド・アドラーは、「あらゆる悩みは人間関係の悩みである」と述べています。その言葉のとおり、周囲の人の思惑に悩まされ、他者にどう思われるかという事が気になって、苦しみ悩むという人は多いです。 他人...

潜在意識はつながっています。自他の区別がありません。誰かを憎むとき、それは自分を憎んだのと同じです。誰かの成功を嫉妬したら、それは「成功」の否定、つまり自分の成功を否定したことになります。自分よりうまくいっている人のことを嫉妬したいことがあ...

カウンセリングで、プラスの想念について語ると、 「完全にプラス思考になることはできません」とか、 「必ずプラスでないといけないといわれると苦痛です」とか、 そういう誤解を受けることがあります。 人間は完全にポジティブになったり、完全にネガテ...

生きていれば誰でも不快なもの、不愉快な出来事はあります。それをじっと考えたり、悩んだりすることも多いでしょう。しかし、潜在意識の働きからいうと、それは考え物です。潜在意識は検索エンジンのようなものです。「なぜ、できないのだろう？」と検索する...

良い感情で過ごすことのメリット 何かを実現させたい時、その実現までの待ち時間をどうすごすのかで、実現の速度は変わります。もっとも早く実現させるには、楽しんで待つことが重要です。わくわくしながら、待つのです。そのわくわくした気持ちの中...

祈りは無意味なのでしょうか？祈っても何も変わらないとか、祈っても虫歯一本治らないとか、そんな理屈で、祈りを無意味化しようとする人がいます。祈りとは、意が乗ることです。その原点は「暗示」です。祈りはけっして「迷信」などではなく、潜在意識に働き...

メンタルの苦悩のほとんどが、他者との対人関係に由来しているものです。その他者は身近な家族であったり、職場や学校での関係者であったりしますが、この問題の解決には、自分自身が抱いている世界観の再構築が必要となります。 承認欲求を手放し...

パニックは脳の誤作動、うつは脳の風邪。こういう表現をよく精神科医や心療内科医は使います。これは解決策を提示していない少し無責任な言葉です。誤作動の修正の方法や、脳の風邪を治す方法がないのですから。それで対策は薬で抑えること…となりますからね...